Gesunder Schlaf

„Der Schlaf ist wie eine Taube, man muss nur die Hand ausstrecken. Greift man aber nach ihr, so fliegt sie davon.“ (Paul Dubois)

Schlafen ist ein elementares Grundbedürfnis des Menschen.

Der Schlaf spielt eine wesentliche Rolle bei der Regeneration unseres Körpers und der Verarbeitung unserer alltäglichen Erlebnisse und Erfahrungen. In der Tiefschlafphase werden die Körperfunktionen heruntergefahren: Atmung, Herzschlag, Blutzirkulation und Gehirnaktivität arbeiten auf Sparflamme. In dieser Phase erholt sich unser Körper und das Immunsystem wird gestärkt.

Durch Überforderung im Alltag, Stress in Beruf und Familie fällt es uns oft schwer, unsere Gedanken abzustellen, unseren Körper zu entspannen. Das Schlafen ist nicht mehr selbstverständlich, sondern für mehr und mehr Menschen zum Problem geworden: sie können entweder gar nicht einschlafen oder wachen mitten in der Nacht auf und können dann keinen Schlaf mehr finden.

Was tun, wenn das Schlafen nicht mehr „funktioniert“?

Ich vermittle Ihnen hilfreiche Hintergrundinformationen über den Schlaf und biete Ihnen unterschiedliche Entspannungsübungen an, die Ihnen dabei helfen, den ersehnten Schlaf zu finden. Ich gebe Ihnen dazu auch gerne eine individuelle Beratung. Zum Thema „Gesunder Schlaf“ veranstalte ich regelmäßige Erlebnisvorträge. Probieren Sie einfach aus, welche Methoden Ihnen persönlich dabei helfen, wieder gut zu schlafen.