Atem-Entspannung

Durch Achtsamkeit auf den Atem und das Geschehenlassen des Atems nehmen wir verstärkt unseren Körper wahr, können wir die Gedanken loslassen und finden Entspannung. Leicht erlernbare Atemübungen wie das „entschleunigte Atmen“ helfen uns dabei und lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Atem-Entspannung und entschleunigtes Atmen sind hilfreich

  • bei Stress und vorbeugend gegen Burnout-Syndrom
  • bei Bluthochdruck
  • bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen
  • bei Magen- und Darmproblemen
  • bei psychosomatischen Beschwerden
  • bei Herzerkrankungen
  • in gesundheitlichen und seelischen Krisen